El calor y el hombre: un 99% del sudor es agua y el resto está compuesto por sales minerales
Están ampliamente reconocidos los efectos benéficos de las saunas y los baños de vapor.
El calor puede llegar a ser una molestia en muchas ocasiones, pero también pueden tener efectos beneficiosos para la salud.
Entre los más destacados están los resultados provechosos de las saunas y los baños de vapor (aunque no son recomendables para personas con la presión baja).
Algunos tratamientos médicos requieren la aplicación de calor en las partes del cuerpo que deben curarse. Sudar gracias al sol también supone una purificación que el organismo agradece.
Protección
No obstante, y más si se tiene en cuenta la degradación de la capa de ozono, es importante protegerse de una radiación solar excesiva.
Vestirte con prendas ligeras pero cobertoras ayudará con ello. Los tejidos naturales, como el algodón o el lino, son los más indicados, aunque también es importante la elección de los colores, pues los tonos oscuros absorben más las altas temperaturas que los claros.
Baños calientes
La hidroterapia, que aprovecha las propiedades curativas del agua, tanto físicas como químicas, también tiene en cuenta los efectos terapéuticos del bochorno.
Los baños calientes son muy recomendables en dolencias como la angina de pecho o la arteriosclerosis diabética.
MÁS INFORMACIÓN: El hombre y el agua: elemento imprescindible para la vida
Por otro lado, una ducha caliente relaja y disminuye el tono muscular, por lo que resulta ideal para aquellas personas que se encuentren nerviosas o agitadas, o para favorecer el sueño antes de acostarse.
Es posible calmar el dolor menstrual aplicando una bolsa de agua caliente sobre la zona de los ovarios. El calor también favorece la digestión y el tránsito intestinal, así como el buen funcionamiento de los riñones.
El sudor
Un 99% del sudor es agua. El resto está compuesto por sales minerales y otros elementos como la úrea. Parte de estas sustancias son toxinas que el cuerpo necesita eliminar, por lo que el sudor es uno de los efectos beneficiosos del calor.
Sin embargo, sudar en exceso puede provocar una deshidratación, y para evitarlo es necesario recuperar parte del agua y de las sales minerales que se perdieron. Por ello, después de entrar al sauna, tomar un baño de vapor o un paseo a pleno sol, es importante beber agua mineral, preferiblemente no muy fría, pues el excesivo contraste de temperatura puede resultar dañino para la salud.
LO MEJOR DE VARIEDADES:
Hermano de Pedro Suárez-Vértiz se pronuncia sobre funeral: esto fue lo que dijo
Mira más contenidos siguiéndonos en Facebook, X, Instagram, TikTok y únete a nuestro grupo de Telegram para recibir las noticias del momento.