Aprende cómo realizarte correctamente yoga facial en tus rutinas diarias de rostro
Descubre el arte del yoga facial y relaja tu rostro con una rutina diaria de autocuidado.
En un mundo donde el estrés y las tensiones diarias pueden dejar huellas en nuestra piel y expresiones faciales, es esencial encontrar métodos naturales para mantener el equilibrio tanto en el cuerpo como en la mente. En este contexto, te presentamos una técnica innovadora que puede revitalizar y relajar tu rostro: el yoga facial.
Basado en los principios del yoga tradicional, el yoga facial se enfoca en ejercicios y masajes específicos para los músculos faciales. A través de movimientos suaves y controlados, esta práctica ayuda a liberar la tensión acumulada, mejorar la circulación sanguínea y estimular la producción de colágeno y elastina, dos componentes cruciales para una piel saludable y joven.
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Guía de inicio con yoga facial: paso a paso
Para aquellos que deseen comenzar a explorar los beneficios del yoga facial, Fiorella Solari comparte una guía paso a paso que te ayudará a relajar y rejuvenecer tu rostro:
Preparación: busca un lugar tranquilo y cómodo donde puedas sentarte o recostarte. Asegúrate de tener la piel limpia y libre de maquillaje. Comienza con respiraciones profundas y relajantes para calmar tu mente y preparar tu rostro para la práctica.
Estiramientos suaves: realiza suaves estiramientos de cuello y rostro, como abrir y cerrar los ojos lentamente, fruncir el ceño y relajar la mandíbula. Para una experiencia aún más efectiva, considera el uso de cremas faciales que contienen Protinol. Este tiene la capacidad única para hacer que la piel luzca hermosa, más saludable y fuerte ya que ayuda a restaurar el colágeno de la piel. Potencia tu rutina de yoga facial con estos productos para una piel rejuvenecida.
Masaje de mejillas y elevación de cejas: con las yemas de los dedos, masajea suavemente tus mejillas en movimientos circulares ascendentes. Luego, coloca los dedos índices sobre tus cejas y ejerce una suave presión mientras intentas elevarlas. Mantén la posición durante unos segundos y luego relaja.
Masaje de frente: emplea movimientos suaves y ascendentes para masajear tu frente, comenzando desde el centro y trabajando hacia las sienes. Esto ayudará a relajar los músculos de la zona, reducir la tensión acumulada y promover una sensación de calma.
Ejercicio de labios: realiza ejercicios de labios, como sonreír exageradamente o expresar la letra “o” exageradamente, y luego relaja los labios en una posición neutral. Repite varias veces para estimular la circulación en la zona de los labios y mejorar la firmeza de los músculos faciales.
Masaje de surcos: Utiliza las yemas de los dedos para aplicar una presión suave sobre los surcos. Comienza desde el centro y avanza hacia afuera en movimientos ascendentes. Esto estimulará la circulación.
Relajación final: cierra los ojos y respira profundamente durante unos minutos, permitiendo que la sensación de relajación se extienda por todo tu rostro. Aprovecha este momento para desconectar del ajetreo diario y conectar contigo mismo, cultivando una sensación de bienestar integral.
“El yoga facial puede ser aún más efectivo al complementarlo con cremas que potencien sus beneficios. Recomiendo incorporar cremas que tiene presentaciones para las necesidades de cada rango de edad y disponibles tanto de día como de noche, para optimizar la hidratación, nutrición y regeneración de la piel. Estas fórmulas innovadoras respaldarán tu práctica de Yoga Facial, ayudándote a lograr un equilibrio completo entre relajación y cuidado de la piel del rostro”, finaliza Solari de la empresa Avon.
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