Golpe de calor: Recomendaciones para evitarlo
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El médico infectólogo del Instituto Nacional de Salud (INS) del Ministerio de Salud, Dr. Manuel Espinoza Silva, dio algunas recomendaciones para evitar los “golpes de calor” generados por las altas temperaturas que se vienen registrando durante el verano 2019.
Entre los síntomas están: fiebre, dolor de cabeza, sensación de vértigo, náuseas, confusión, diarrea, sequedad en la boca, respiración rápida, pulso débil, piel enrojecida, y hasta la pérdida de la conciencia.
En ese sentido, señaló que en caso de presentar los mencionados síntomas es importante acudir de inmediato al establecimiento de salud. “Durante el trayecto al servicio de emergencia, se puede utilizar paños de agua tibia o bañar al paciente también con agua tibia”, indicó.
“El golpe de calor puede afectar a personas de cualquier edad, pero los grupos de mayor riesgo son los niños, que no manifiestan sus síntomas con facilidad, así como las mujeres embarazadas y los mayores de 65 años”, detalló el especialista.
El Dr. Espinoza también explicó que esta afectación ocurre generalmente como consecuencia de la exposición prolongada al sol y el esfuerzo físico en altas temperaturas.
“El golpe de calor es la forma más grave de lesión por calor y puede ocurrir si la temperatura del cuerpo alcanza los 40 grados o más, sin tener ninguna enfermedad o infección”, precisó.
RECOMENDACIONES
- Beber abundante agua (entre 6 a 8 vasos al día) para evitar la deshidratación.
- Usar sombreros de ala ancha.
- Vestir ropa holgada de algodón.
- Mantener las viviendas y lugares de trabajo ventilados.
- Evitar exponerse al sol en horas centrales del día (entre las 11 y las 17 horas).
- Evitar consumir alcohol y comidas muy abundantes y grasosas o con alto contenido de azúcares.
“Es mejor priorizar la ingesta de verduras, como la lechuga, acelga, pepinillo, rabanitos, tomate, caigua o nabo; y frutas como el melón, sandía, pepino, entre otras”, recomendó finalmente el especialista del Minsa.
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