Sepa cómo prevenir el estrés ocular: cuidado con el exceso de trabajo visual
Ojo seco, sensación de ardor, visión borrosa, cansancio visual y sensibilidad a la luz son señales que algo anda mal.
El estrés no solo afecta nuestra mente o nuestro corazón. Cualquier parte del organismo que se sobrecarga puede sufrir las consecuencias, y los ojos no son la excepción. Este exceso de trabajo visual se conoce como astenopia o fatiga ocular, y es más común de lo que pensamos, precisa el Dr. César Bernilla, médico oftalmólogo de Oftalmosalud.
Cuando pasamos horas frente a pantallas sin descanso, disminuye la frecuencia del parpadeo y esto provoca ojo seco, sensación de ardor, visión borrosa, cansancio visual e incluso sensibilidad a la luz.
Estos síntomas suelen confundirse con otras afecciones y pueden empeorar si no se tratan de forma adecuada.
“La gente suele esperar a que los ojos les ardan para parpadear, pero más bien debemos parpadear más seguido para que no ardan y así prevenir”, señaló el Dr. Bernilla. Una estrategia sencilla es aplicar la regla 20/20/20: cada 20 minutos de trabajo visual, mirar durante 20 segundos a una distancia de 20 pies (unos 6 metros). Esto ayuda a relajar los músculos oculares y reducir la fatiga.
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Mucho cuidado
No solo las pantallas producen estrés ocular: manejar por largos tramos, leer mucho o realizar manualidades también son actividades que exigen concentración y pueden provocar los mismos síntomas.
La recomendación principal es hacer pausas activas, mantener una correcta lubricación de los ojos y acudir a consulta si los síntomas persisten.
Cambios constantes
Detectar a tiempo la fatiga ocular puede evitar una serie de complicaciones y se puede mejorar el bienestar general de cualquier paciente.
Es importante tener en cuenta que todas las actividades requieren un descanso y la visión no es la excepción, también requiere una pausa necesaria para cuidar la salud de los ojos.
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