Buscando el bienestar

Por Zu Ghersi

¿Demasiado trabajo? ¿No logras desconectarte al llegar a casa ni en fin de semana? ¿No puedes dormir bien y tienes insomnio? ¿Las preocupaciones no te dejan estar en el presente y te olvidas lo que estás haciendo? o ¿sientes un dolor en el pecho que te da ansiedad sin saber qué hacer?

¡Te entiendo perfectamente, porque he pasado por lo mismo! ¡Ese agobio, la angustia, las ganas de quedarte en la cama todo el día! ¡Pero créeme, PUEDES REPROGRAMARTE!

Hoy empezamos un espacio de reconocimiento, de conexión para que mejores tu calidad de vida con toda la vorágine de situaciones que estamos viviendo que nos provocan estrés y mal estar.

Hay una herramienta muy utilizada por famosos, líderes y en grandes corporaciones para manejar el estrés y las emociones difíciles como la ansiedad, angustia, frustración, calmando la mente y aumentando al máximo el desempeño con salud mental. ¿Cómo se llama? Mindfulness.

Con mindfulness podrás reprogramarte. Mindfulness significa atención plena, cultivando la atención con distintas técnicas de respiración, movimiento, dinámicas, etc. La mente logra encontrar la calma, se estabiliza, se vuelve clara. Las técnicas de mindfulness practicadas regularmente reducen los niveles de estrés, mejorando el enfoque y concentración, un entrenamiento de la mente igual como cuando va uno a hacer ejercicios para el cuerpo diariamente.

Mindfulness es vivir cada instante, sin juicio con interés, amabilidad y aceptación. ¿Cómo llevarlo a la práctica y diaria? es algo tan sencillo como vivir el presente. Vivimos de prisa y con prisa. Estamos permanentemente haciendo las cosas a la vez y eso nos hace muchas veces estar inquietos, ansiosos y dispersos, si realmente nos focalizamos en poner nuestra atención, estaremos viviendo mindful, es decir con atención plena.

Desde este espacio te enseñaré como escucharte desde la coherencia para saber qué queremos y qué necesitamos en cada momento.
Soy Zu Ghersi, coach de Mindfulness Corporativo. Llevo esta práctica a varias empresas como Mastercard y como a muchos líderes. Tengo un espacio de radio llamado Conexión en PBO radio 91.9 FM y un segmento anti- estrés en la misma emisora.

Hoy estoy acá para ti, cada semana te ayudaré a recuperar el bienestar y la salud mental con tips, consejos y entrenamientos de Atención Plena Mindfulness. No sólo manejarás el estrés y la ansiedad, sino además aprenderás a vivir mejor desapegándote de tus creencias limitantes, sabrás cómo elegir relaciones saludables, entenderás más sobre el amor propio y el merecimiento, cómo comunicarte contigo de forma constructiva y el mundo exterior.

Estoy acá para ayudarte cuando más lo necesites. Te espero la próxima semana.

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