¿En qué nos ayudan las adicciones?

¿Quizás pienses que hablar de cuáles son nuestras dependencias o adicciones no sería con uno? Pero el poder de darnos paso a conocernos profundamente desde nuestras sombras, nos abre las puertas a la sanación, a liberarnos de nuestros profundos miedos, de reconciliarnos con el amor, en todas sus facetas (compasión, generosidad, valoración y respeto), por eso es tan importante reconocer lo que nos pasa, luego identificar qué lo provoca, y preguntarse, ¿por qué y para qué existe en nuestras vidas? Estas preguntas son las que empezamos a considerar para atravesar el camino de mucho tiempo de dolor, ocultamiento junto con emociones destructivas para solo calmarnos con el placebo de la ADICCIÓN.

Encontrar cuáles son las heridas que llevo desde la infancia y que ellas influyen directa o indirectamente en las elecciones en nuestra vida.

El tiempo de estar solo y no ir detrás, detrás de alguien que nos ame, detrás de algo que llene nuestros vacíos, detrás de una compañía por no tener otra opción, detrás de algún día cambie para un reconocimiento, detrás de algún día ser feliz! nos llevará a conocer si sufrimos la Herida del rechazo o la herida del abandono, para ello tenemos que aliarnos de mucha valentía en este paso, ¿por que sería la llave a romper las primeras capas de nuestros miedos a sufrir, descubrir a qué somos frágiles? ¡Y revivirlos otra vez! Descubrirnos en nuestra sombra para renacer, y que no ocurra más. Sabes que desde este punto ocurre las dependencias para no querer ver lo que pasa por dentro, pero no es la situación del momento lo que provoca la evitación o adormecimiento sino el no poder traspasarlo y reconciliarnos con nosotros desde aflorar los recuerdos del momento de trauma o impacto que yace perpetrado en una parte de nosotros esperando ser sanado y no para que sea causante de atraer lo mismo a nuestras vidas, en vez de evitarlo.

Hoy, me gustaría que conozcas tus sombras para darles luz con amor. ¡¡Hoy si sientes que sufres dependencias emocionales por miedo a la soledad, o por lo que pudo ser y no es!! Te insto a entrar y traspasar el miedo a sufrir, el miedo a estar solo, empezando por salir del pensamiento, traspasando y sintiendo lo que uno quiere en la vida para ser feliz, si la ansiedad llega es lógico que entre acompañando al miedo, anclarse en el amor y el autocuidado es algo inherente a quererse y al mindfulness. Pero ¿Cómo voy a cuidarme si no me quiero? ¿Si no siento que merezco dedicarme un tiempo para mí? Pero como decimos en mindfulness, si yo no estoy bien, nada puede ir bien a mi alrededor.

Se que no es tarea fácil, pero por eso, necesitamos parar, conectar con nuestro interior y aprender a querernos de forma sincera y amable, cuando nos queremos todo encaja, todo encuentra su sitio y ahí nos damos cuenta de cuan maulados hemos estado, controlados y dependientes, quédate en el recuentro hacia ti mismo y veraz tu realidad sin el velo de la carencia o de las dependencias.

Cuando aprendemos mindfulness desarrollamos y damos también importancia a la autocompasión o auto amabilidad, ellas se relacionan con el bienestar, pues nuestra relación en los estados de ánimo negativos y la inhibición de los pensamientos negativos, llevándote a la insatisfacción por la vida, la falta de confianza en sí mismo, deberíamos tener un día de despertar a los cambios hacia el optimismo, la felicidad y la gratitud. Empecemos por ellas y por brindarnos a nosotros mismos, el mismo tipo de diálogo interno de apoyo y comprensión que proporcionamos a otras personas, eso es tremendamente curativo, ello permite que podamos afrontar las dificultades y propicia que las superemos.

Practicar la auto amabilidad es cuidar de nuestra salud mental y emocional, pues la autocrítica es profundamente devastadora y provoca también problemas a nivel emocional y físico.

Te invito a que veas la situación en perspectiva, desde cierta distancia, como si fuera un amigo tuyo o una amiga quien estuviera pasando por ello y experimentando lo que tú experimentas.

Y desde ahí, puedes escribir una carta, como si se la estuvieras enviando a ese amigo o amiga. ¿Qué le dirías en esos momentos? ¿Qué le aconsejarías? ¿Cómo le tratarías? ¿Cómo le expresarías tu apoyo? Dedícate un tiempo a escribirle esa carta, desde el corazón. Sé sincero o sincera.

Cuando hayas acabado, te invito a que la leas y la vuelvas a leer cuando sea necesario, pero esta vez, viéndola dirigida hacia ti. Cuando surja la crítica interior y te descubras en un bucle de destrucción, lee la carta. Descubre una nueva forma de tratarte. Déjate llenar por esas palabras amables y reconfortantes. Permite que penetren en lo más profundo de tu ser.

“El fin es conocernos y mejorar nuestros estados emocionales saludablemente”.

Si piensas que estas en un momento difícil y necesitas ayuda para hacerte brillar, búscame como Zu Ghersi Instagram ? https://www.instagram.com/zusetteghersi/. Programas de reducción del estrés y de Inteligencia emocional con Mindfulness.

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