Un llamado de alerta en nuestro cuerpo

A veces nos sentimos con un dolor en el pecho, tenemos una inquietud que nos lleva a buscar cualquier cosa que nos calme, lo llamamos “Ansiedad”, queremos taparla cuando nos sentimos con esta emoción, en vez e comprenderla, pero si entendemos que puede ser la forma de conocernos más, así es, de saber si el cuerpo nos quiere decir que lo que decidimos en ese momento ya sea con una pareja, no es lo indicado para nosotros, también por estar ante un proyecto muy cercano, sintiendo un movimiento interno por estar ante en el momento esperado, cuando no tenemos las cosas muy claras, no podemos hablarlo o por una herida de trauma no resuelta, que pensamos que siempre nos va pasar lo mismo; el viaje de hoy es conocer los orígenes de lo que nos pasa, pero sin duda que es una emoción que no le debemos de temer sino por el contrario abrirnos para saber lo que debemos de sanar o aprender de la lectura de nuestro cuerpo ante una situación.
¿Hoy te propongo que conozcas más desde otro aspecto que nos da la ansiedad, que nos deja, y porque llega a ti?
La ansiedad nos dice dos cosas frente a una situación: primero “que hay una mínima posibilidad de que te puede ir bien” sintiendo palpitaciones y ese nerviosismo de emoción ante una situación que tanto esperabas, pero también nos advierte y nos dice : “cuídate del fracaso” gritándonos “¡existe una gran posibilidad que nos pueda ir mal otra vez!” y aquí es donde tenemos que aprender cómo nos habla el cuerpo hacia la acción, por ello es el sentido de esta columna hoy, que es: El reconocimiento de las señales que nos da el cuerpo ante una situación de trauma, bloqueo o apertura hacia algo nuevo.

La ansiedad puede causar síntomas físicos como latidos cardíacos rápidos y sudor en las manos. Puede hacer que tengas que limitar sus actividades y puede hacer que le sea difícil disfrutar de la vida.
La ansiedad es tener demasiado miedo sin tener las herramientas necesarias para saber cómo manejarlo, con esa sensación de sudoración, palpitación, insomnio, hasta llegar a ataque de pánico, por causa de traumas en muchos casos que no hemos trabajado, desde el momento que sucedieron, el exceso de preocupación hacia algo que nos desborda pasando los límites de lo que se puede manejar, dejándonos con alteraciones en la alimentación, asociándose con angustia y depresión, aprendiendo así el cuerpo a tener estas emociones, siendo que algunas personas se preocupan incluso por pequeñas cosas.
Puntos claves
• Los pensamientos negativos pueden aumentar su preocupación o su miedo, lleva acciones para identificarlos y cámbialos por pensamientos positivos.
• La terapia cognitiva, la práctica de meditación y yoga, va a enseñarles a reemplazar los pensamientos negativos con pensamientos acertados y conscientes
• Cambiando tu forma de pensar te llevará un tiempo, pero con la práctica junto la práctica de yoga te ayudará a pensar en forma saludable todos los días y después de un tiempo, el pensamiento saludable le surgirá naturalmente.
Te invito que tengas tras estas líneas, un espacio de sanación, para un real cambio a lo que estás viviendo desde la ansiedad junto con emociones destructivas para ti, es hora de tomar decisiones de lo que estás eligiendo en tu vida en todo aspecto y la de nuestros hijos, es un gran llamado a la acción, la sanación y al cambio.
“El fin es conocernos y mejorar nuestros estados emocionales saludablemente.
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