La importancia de reforzar nuestro sistema inmunológico
Tener un sistema inmunológico fuerte es importante para proteger al cuerpo de agentes externos como virus, hongos y toxinas que pueden dañarnos. Velar por nuestro bienestar es siempre importante; pero con la epidemia del Covid-19 se hace especialmente necesario adoptar hábitos que nos permitan hacernos cargo de nuestra salud. Según Pamela Langer, nutricionista de Hersil, es necesario tomar en cuenta los siguientes aspectos para reforzar nuestro sistema inmunológico.
Alimentación balanceada
Una alimentación balanceada se caracteriza por incluir un poco de todo, es decir proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas y minerales. Asimismo, para darle un impulso extra a nuestra alimentación puedes agregar un complemento nutricional, que aporta más de 30% de su contenido en proteínas y 25 vitaminas y minerales para reforzar los requerimientos que requiere nuestro organismo.
Actividad física
Ahora que pasamos más tiempo en casa, es importante buscar un tiempo para realizar actividad física. Se podrían hacer breves paseos por los alrededores de tu cuadra o parque más cercano pero también puedes hacerlo desde tu casa. Una sencilla rutina de ejercicios o bailar en casa permiten mantenerte sano física y mentalmente, además que mejora el ánimo, lo cual es muy importante en momentos tan complicados como los que pasamos.
Higiene, distancia y equipo de protección
Recordemos que hay que mantenerse alertas porque el Covid-19 sigue entre nosotros y que para protegernos debemos mejorar nuestra higiene y lavarnos las manos de forma frecuente con agua y jabón; evitar estar en lugares con muchas personas y usar el equipo de protección adecuado como mascarilla y protector facial.
