Zu Ghersi

La Resiliencia es el proceso de adaptarse bien ante la adversidad, a un trauma, tragedia, amenaza, o fuentes de tensión significativas, como problemas familiares o de relaciones personales, problemas serios de salud o situaciones estresantes del trabajo o financieras.

Son aquellas personas que nos alivian en los momentos donde estamos en guerra con nosotros mismos o con los demás, son esas personas a aquellas nos hacen creer que realmente valemos la pena, nos ayudan a sentirnos queridos, acompañados y nos sacan el estado de tristeza o de estrés en la que a veces estamos sometidos por el ritmo de vida que llevamos, que confían en nosotros que nos escuchan de

Cuantas veces iniciamos una conversación en el trabajo, en nuestra vida personal, al conocer a alguien que nos gusta, teniendo un diálogo interno, con muchos miedos, creencias, algunas veces perdiéndonos en ellos, dejando de lado el Ser auténticos, atados al pasado o del qué dirán, generándonos ansiedad.

Conectarnos con nuestro poder, es un momento que ocurre muy particular y especial en nuestras vidas, cuando estamos solos, en momentos de sombra, de tristeza, algo especial ocurre cuando encontramos. ¿Cuál es nuestro propósito de vida? Transformando la situación adversa, emoción, cansancio, porque vivir conectados a nuestro propósito de vida nos dará profundas recompensas en felicidad.

Si hoy te despojas de todas tus capas de protección y máscaras, ¿Cuál es tu identidad?

Muchos de nosotros tenemos la expectativa que la felicidad y el éxito viene solo de conseguir realizaciones como un buen trabajo, casa propia, auto y una familia, pero ello cuando se obtiene, en ocasiones se puede experimentar que sigue habiendo vacíos y aquellos son por situaciones que nos han dado mucha tristeza y la cargamos como una mochila muy pesada, una pérdida, una relación que se rompe

Quizás no te lo has preguntado aún, sólo tienes la sensación de la emoción presente, sea diferente a otros días lo que percibes de ti, en estos momentos o quizás tengas un buen tiempo contigo dicha emoción.

Cuando estamos frente a nuevos retos nuestra mente suele llevarnos rápidamente a pensar que podría salir mal. Y nos decimos cosas como “No creo poder”, “No sé de este tema”, “Es muy difícil”. Pero…

En estos días de pausa lleva hacia ti, el viaje hacia tu interior observando las creencias, apegos, sobre todo si hay algún dolor en tu vida puedes optar por el amor incondicional hacia uno mismo, para soltar el sufrimiento y, para ello, estas líneas son dedicadas a estos momentos.

Vamos a navegar juntos en un tema que me encanta: “escuchar a tu corazón”, inspirado en aquellas personas que dicen que les han fallado en una relación, que les han hecho daño y dicen: ¡no más van a querer a otra persona y no van a sentir más!

Me permití sentir otra vez, abrir el corazón luego de un tiempo de duelo, de desánimo, de soledad, pero volví a enamorarme, sentirme especial, tranquila y en armonía, identificada con un amor bueno sin ninguna duda, me reconecté con mi cuerpo, reconociendo cuando se incomoda o cuando está conforme ante algo, hoy te puedo decir que es indispensable para mí sentirme así y no quiero perder este eq

Por alguna razón vivimos disfrazándonos durante todo el día, usamos muchísimas máscaras que nos acompañan en lo que hacemos, para garantizar un resultado o para conseguir mejores efectos en nuestra vida.

Esta es tu tarea de mindfulness de esta semana, quizás en este momento que lo comparas con la noche, de tan difíciles situaciones de llevar, quizás no sabes cómo lidiar con ella, porque tu recuerdo te trae momentos con emociones destructivas y aceptas ello, porque está dentro de tu entorno cercano, en una relación o con la familia llevando estos temas por mucho tiempo estando en un círculo que

No es habitual que nos paremos y nos hagamos la pregunta: ¿Cuánto me quiero?

Quererse y valorarse es importante a cualquier edad y en cualquier circunstancia, pero toma aún mayor relevancia en los momentos difíciles, cuando estamos bajo el estrés o lidiando con la ansiedad o la tristeza.

Para ello te voy a enseñar cómo mindfulness te ayudará a saber manejar estas emociones tan destructivas, reconocerlas es el primer paso hacia la liberación, a continuación es reconocer cuáles son las acciones y situaciones que te hacen reaccionar y te llevan a ellas, serán los primeros pasos para mejorar tu estado anímico y aliviar tu sentir.

Empecemos reconociendo:

Muchas veces no recordamos las cosas que hicimos en el día, nos olvidamos dónde dejamos las llaves de la casa o del auto, viviendo en piloto automático en un estado constante, que se activa de forma inconsciente al realizar las actividades rutinarias, por lo general es sin darte cuenta lo que estás haciendo, la única forma de cambiar es hacerte consciente de las acciones y los pensamientos auto

Les quiero comentar sobre una emoción que nos suele provocar insomnio con muchas emociones encontradas originándonos imperecederos bloqueos como: frustración, insatisfacción y ansiedad. El fracaso se origina a veces por una ruptura amorosa, un rechazo o por no poder obtener alguna situación, proyecto o trabajo en la que al final no se logra después de todo el esfuerzo.

¿Sabías que el corazón es el segundo cerebro? Tiene células parecidas a las neuronas, ellas almacenan información y las comparte, es el lugar donde se aloja el alma, nosotros los maestros de yoga lo conocemos como la “Silla del alma”.